Dami Charf
Die 3 Quellen echten Lebensglücks
(Sachbuch, Gräfe und Unzer, 2020, 272 Seiten)
„Verbundenheit ist der Schlüssel zu einem erfüllten Leben.“ (S.7)
In den letzten Beiträgen habe ich mit euch meine Begeisterung für Dami Charfs Arbeit rund um das Thema Trauma und Körper, Beziehung und Selbstregulation geteilt und ihr erstes Buch „Auch alte Wunden können heilen“ vorgestellt.
Ihre Bücher richten sich an alle, die eine Sehnsucht nach (mehr) Lebendigkeit haben, egal ob mit oder ohne Trauma.
Worum geht es?
In „Die 3 Quellen echten Lebensglücks wird es persönlicher und praktischer.
Es gibt nicht nur kleine Einschübe, in denen Dami auch ein bisschen über ihre eigenen Lernerfahrungen erzählt, sie spricht auch direkt zu den Lesenden.
Das Buch ist eine Einladung zum Erkunden, zum Selbsterforschen, zum Experimentieren, alte Denk- und Verhaltensmuster zu überprüfen, sich neu zu orientieren. Es geht weniger darum, etwas zu lassen, sondern vielmehr darum hinzuzugewinnen.
Nicht alles ist neu, wenn man das erste Buch gelesen hat. Auch hier werden nochmal kurz die neurowissenschaftlichen Grundlagen zu Gedächtnis, Nervensystem, dem Window of Tolerance (Toleranzfenster) und zu Überlebensmustern erläutert.
Der Fokus des Buchs liegt aber auf der Selbstwahrnehmung und Selbstbeobachtung. Dami spricht viele Themen an und zeigt damit einen Überblick über Bereiche auf, in denen es sich lohnt, zu expandieren.
Im Kern geht es um Verbundenheit als Schlüssel zu einem erfüllten, lebendigen Leben.
Eine Begegnung mit sich selbst
Um ein erfülltes Leben führen zu können, brauchen wir vor allem 3 Fähigkeiten, die uns unser Leben dahingehend gestalten lassen.
Diese Fähigkeiten sind die 3 Quellen echten Lebensglücks:
- die Fähigkeit zur Selbstregulation,
- Bindungsfähigkeit und Verbundenheit,
- Zusammenspiel von Selbstliebe, Selbstbewusstsein und Selbstwirksamkeit.
Gelingt es uns, den Fluss des Lebens zu meistern und diese drei Quellen ineinander überfließen zu lassen, dann entsteht eine Expansion, eine Weite in uns, die uns ein von Neugier und Hingabe geprägtes Leben ermöglicht.
Es geht auch wieder darum, dass unsere Erfahrungen uns prägen, denn die Fähigkeit zur Selbstregulation hängt von der Qualität der Bindungen in unserer frühen Kindheit ab. Es geht auch um den Körper und Expansion, denn unser Lebensgefühl und wie man den Körper fühlt sind eng verbunden. Es geht um die Haltung der Selbstliebe: Sich mit Wohlwollen begegnen, zu wissen, dass das eigene Selbstbild, mit seinen Stärken und Schwächen dynamisch und veränderbar ist, dass man sich immer weiter entwickeln kann. Es geht um Integrität im Umgang mit sich selbst und um Selbstwirksamkeitszuversicht, wozu das Vertrauen in die eigene Bewältigungsfähigkeit und auch eine Fehlertoleranz gehört.
Dami zeigt auf, was Verkörperung, Lebendigkeit und Sinnlichkeit gemeinsam haben und wie eine gewisse Neugierde für neue Blickwinkel und Wandlung mit unserem Glücksempfinden zusammenhängen.
Das Buch macht deutlich: Was am Ende im Leben zählt, sind die Augenblicke, die wir gesammelt haben, in denen wir wach und voll präsent waren, in denen wir gefühlt und gespürt haben. (S.14)
Kein Leben ist frei von Krisen.
Das Ziel ist nicht, ein Leben ohne Konflikte, Probleme oder Ängste.
Krankheit, Tod und Leid gehören in jedem Leben dazu.
Doch entscheidend ist es, dass wir unsere Basis so stärken, dass wir schwierige Zeiten, flexibel und resilient bewältigen können und dass wir Menschen um uns herum haben, die uns dabei unterstützen.
Freiheit und Verbundenheit sind keine Widersprüche, denn erst in Verbundenheit werden wir wirklich frei. Wenn wir mit uns selbst in Beziehung treten, dann werden wir auch freier in der Beziehungsgestaltung zu anderen. Echte Autonomie bedeutet auch immer, in Verbindung zu sein.
Fazit
Mehr von Dami Charf auf: www.traumaheilung.de
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