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Wir verlieren unsere Kinder! – Silke Müller

Silke Müller Wir verlieren unsere Kinder! Über digitale Ethik und die Gefahren digitaler Netzwerke (Sachbuch, Verlag, 2023, 224 Seiten) „Medien gehören nicht nur zum Alltag, sondern sie sind der Alltag von Schülerinnen und Schülern.“ (S.104) Inhalt Worum geht es? Autorin und Vision Wertverlust und Verrohung Was erleben Kinder und Jugendliche? Die digitale Welt ist (nicht)…

Impuls: Stresstoleranzfenster und Gefühle

Stresstoleranzfenster und Gefühle Die Größe des Stresstoleranzfensters, also das Maß an empfundener Sicherheit, in dem Erregung gut und in Balance gehalten werden kann, ist individuell und wird geprägt durch frühe Erfahrungen von empfundener Sicherheit oder Bedrohung. Sind wir im Stresstoleranzfenster, dann können wir Ereignisse gut verarbeiten, sind aufnahmefähig und handlungsfähig. Ein großes Toleranzfenster befähigt mehr…

Wenn die Seele nicht heilen will – Christine Seidel

Wenn die Seele nicht heilen will – Christine Seidel

Christine Seidel Wenn die Seele nicht heilen will (Sachbuch, mvg Verlag, 2020, 240 Seiten) Seelische Leiden sind oftmals langwierige Leiden. Menschen mit psychischen Belastungen sind oft jahrelang in Therapie und suchen verzweifelt nach Lösungen – und erfahren häufig doch nur wenig Entlastung. Wenn die Seele nicht heilen will – woran liegt das?   Einige Infos hierzu findest du…

Stresstoleranzfenster und Stressverarbeitung

Stresstoleranzfenster (Window of Tolerance)   In diesem Beitrag zeige ich dir das sog. Stresstoleranzfenster nach Dan Siegel. Das Modell des Stresstoleranzfensters (Window of Tolerance), hat sich etabliert, um verschiedene Erregungsniveaus und Stressverarbeitungsreaktionen des autonomen Nervensystems zu veranschaulichen. Im Folgenden findest du auch einige beispielhafte Grafiken. (s. unten) Hier kannst du noch einmal die Funktionsweise des autonomen Nervensystems nachlesen,…

Das autonome Nervensystem und Grundspannungspegel

Das autonome Nervensystem und Grundspannungspegel   Das autonome Nervensystem ist beteiligt an unseren Stressreaktionen und damitmit verantwortlich für unseren Grundspannungspegel. Beim Verarbeiten von Erfahrungen spielt es eine große Rolle: es versetzt uns in Handlungsbereitschaft und leitet Regenerationsprozesse ein. In Extremstresserfahrungen sichert es unser Überleben. Es kann sehr hilfreich sein, wenn wir uns über die Funktionsweise…

Isa Grüber – Was der Körper zu sagen hat

Isa Grüber Was der Körper zu sagen hat Stress- und Traumabewältigung mit Somatic Experiencing (Mankau-Verlag, 2023, 272 Seiten, Erstausgabe 2013) Wie können wir den Körper verstehen und wie kann Somatic Experiencing (SE) uns bei der Stress- und Traumabewältigung unterstützen? Wie können wir die Signale des Körpers deuten, wie können wir verstehen, was der Körper zu…

Körper und Lebensgefühl – Eine Einführung

Körper und Lebensgefühl – Eine Einführung   „Körpergefühl und Lebensgefühl hängen eng zusammen. Wie wir uns in unserem Körper fühlen, färbt unsere Wahrnehmung.“ (Isa Grüber „Was der Körper zu sagen hat“, S.149) Unser Körpergefühl beeinflusst unser Lebensgefühl. Und umgekehrt. Was wir erleben, beeinflusst wie wir uns wahrnehmen. Wie wir uns in unserem Körper wahrnehmen, beeinflusst,…

Impuls: Sicherheit und Körperpräsenz

Impuls: Sicherheit und Körperpräsenz Im Körper nicht präsent zu sein, bedeutet einen Verlust des Grundgefühls von Sicherheit und Kohärenz. Viele Menschen nehmen ihren Körper nur eingeschränkt wahr, häufig nur noch bei Beschwerden. Das Gespür für den eigenen Körper ist, in unterschiedlicher Ausprägung, abhanden gekommen: frühe Bindungsverletzungen werden häufig bagatellisiert oder verdrängt und wir sind so…