Lotos Verlag | Sachbuch | 2017 | 128 Seiten
Wie oft laufen wir in unserem Alltag auf Autopilot?
Manchmal hetzen wir von Aufgabe zu Aufgabe, von Aktivität zu Aktivität, ohne einmal innezuhalten. Das kann dazu führen, dass wir unsere Gefühle verdrängen und uns schnell ausgelaugt fühlen.
Achtsamkeit ist da eine hilfreiche Praktik, die uns wieder in den gegenwärtigen Moment zurückführt.
Uns achtsam wahrnehmen, achtsam mit unserer Umwelt zu sein, kann uns stabilisieren und uns wieder neue Kraft verleihen oder einfach dabei helfen, das Leben bewusster zu leben. Dabei ist eine aufgeschlossene, wertfreie Haltung ein wichtiger Bestandteil.
Der Achtsamkeits-Begleiter ist ein wunderschön gestaltetes Ausmalbuch, das die Achtsamkeit mit dem Malen verbindet. Immer wieder inspirieren kleine Texte oder Zitate zwischen den oftmals sehr fantasievollen Vorlagen und geben eine kleine Anregung zu einer Achtsamkeitsübung, die für sich stehend oder in Verbindung mit dem Malen angewandt werden kann. Leerseiten bieten Raum für eigene Gedanken (oder Zeichnungen).
Das Buch ist sehr liebevoll aufgemacht. Es animiert geradezu, Achtsamkeit zu üben, sich mit Hilfe von Atmung und Farben zu fokussieren und ermutigt, sich ganz bewusst auf das Malen mit allen Sinnen einzulassen.
Vielleicht ein Begleiter für das neue Jahr?! 🙂
Ich wünsche euch auf jeden Fall ein tolles neues Jahr 2018, mit vielen achtsamen Momenten! 🙂
